Comment choisir la bonne taille de soutien-gorge de sport

Un soutien-gorge de sport bien choisi garantit un confort optimal à chaque mouvement.

Introduction

Comment savoir quelle taille de soutien-gorge de sport choisir ? Une question essentielle. Un soutien-gorge de sport bien choisi limite les mouvements indésirables de la poitrine pendant l’activité, aide à prévenir les douleurs au niveau de la poitrine et du dos et vous permet de profiter pleinement de votre activité préférée sans inconfort. Mais la taille n’est pas le seul critère à prendre en compte. Alors, comment bien choisir ?

Choisissez selon votre taille habituelle

Les soutiens-gorge de sport peuvent être proposés avec des tailles indiquées par lettres (par ex. S, M, L) ou avec les tailles classiques de soutien-gorge (par ex. 70C, 85B), qui correspondent au tour de dos (sous la poitrine) et à la taille des bonnets. La plus petite taille est généralement 70A ou XS.

Dans la plupart des cas, la taille d’un soutien-gorge de sport correspond à votre taille habituelle. Toutefois, si vous choisissez un soutien-gorge de sport pour la première fois ou si vous voulez être sûre qu’il vous ira parfaitement, nous vous recommandons de ne pas vous fier uniquement à la taille indiquée par le fabricant.

Vous voulez en être sûre ? Prenez vos mesures.

Vous avez besoin de connaître deux mesures : le tour de dos sous la poitrine et le tour de poitrine. Munissez-vous d’un mètre ruban souple. Prenez vos mesures avec un soutien-gorge sans rembourrage ou, idéalement, sans soutien-gorge. Tenez-vous droite, les pieds bien à plat au sol.

• Tour de dos – Mesurez votre tour de poitrine juste sous la poitrine. Prenez la mesure en expirant, lorsque le mètre épouse parfaitement votre cage thoracique. Le mètre doit rester bien horizontal.
• Tour de poitrine – La deuxième mesure nécessaire est le tour de poitrine. Mesurez au niveau de la partie la plus large de la poitrine, généralement à hauteur des mamelons.

Astuce : vous n’avez pas de mètre ruban chez vous ? Pas de problème. Une simple ficelle fera aussi l’affaire — il vous suffira ensuite de la mesurer avec une règle. Vous pouvez également imprimer un mètre en papier.

Comment choisir correctement un soutien-gorge selon vos mensurations

Il vous suffit ensuite de saisir vos mensurations sur le site 4camping.cz en cliquant sur le bouton « Recommander la taille » sur la fiche du produit choisi. L’outil vous recommandera automatiquement la bonne taille de soutien-gorge. C’est la manière la plus simple et la plus rapide de déterminer la bonne taille de soutien-gorge de sport.

Vous n’êtes pas sûre de la taille à choisir ? Faites-vous recommander la bonne.

Une autre solution consiste bien sûr à utiliser un tableau de correspondance des tailles, dans lequel vous pouvez retrouver votre taille de soutien-gorge à partir de vos mensurations. Ces tableaux peuvent toutefois varier légèrement selon les marques. Il est donc important de consulter le guide des tailles de la marque concernée.

Le bon niveau de maintien

Les soutiens-gorge de sport offrent généralement trois niveaux de maintien : faible, moyen et élevé. Le niveau dont vous avez besoin dépend de l’activité sportive pratiquée. Plus votre activité comporte de sauts et de mouvements intenses, plus votre poitrine a besoin de maintien.

Astuce : vous avez une poitrine généreuse ou des implants mammaires ? Nous vous recommandons d’opter pour un soutien-gorge de sport offrant un maintien plus élevé, même pour les activités à faible ou moyenne intensité.

Le yoga privilégie des mouvements fluides et doux. Un soutien-gorge à faible maintien sera suffisant.

Classification des soutiens-gorge selon le niveau de maintien de la poitrine

Les entraîneurs recommandent de choisir son soutien-gorge en fonction de l’activité sportive pratiquée. Et si vous pratiquez plusieurs sports, il est préférable d’avoir plusieurs soutiens-gorge offrant différents niveaux de maintien. C’est la meilleure façon d’éviter les douleurs dorsales, les frottements et l’inconfort pendant l’effort.

5 conseils pour trouver la coupe de soutien-gorge parfaite

Maintenant que vous connaissez vos mensurations, la taille qu’il vous faut et même le niveau de maintien adapté, il ne vous reste plus qu’à trouver la coupe qui vous convient parfaitement. Et si le soutien-gorge ne vous va pas parfaitement du premier coup, ne vous découragez pas. Il n’existe pas de forme ou de taille de poitrine idéale — seulement un soutien-gorge bien ajusté. Celui-ci ne vous convient pas ? Essayez une autre marque ou une autre coupe. La plupart des fabricants proposent aujourd’hui un large choix de tailles et de coupes, y compris pour les morphologies moins standard.

1. Près du corps, mais jamais trop serré ! Un soutien-gorge de sport doit être plus ajusté qu’un modèle classique. Il ne doit toutefois pas comprimer au point de gêner votre respiration.

   Astuce : vous devez pouvoir glisser au maximum deux doigts sous la bande inférieure et les bretelles. Ni plus, ni moins.

2. Un matériau lisse, sans plis. Le tissu doit rester lisse et bien épouser la poitrine sur toute sa surface. Des plis indiquent généralement que les bonnets sont trop grands.
3. La poitrine doit rester bien maintenue. Si votre poitrine déborde du soutien-gorge, la taille des bonnets n’est pas adaptée. Dans ce cas, choisissez des bonnets plus grands.
4. Une fermeture bien ajustée. Pour les modèles avec fermeture, il est important de trouver le bon réglage. Si le soutien-gorge remonte lorsque vous levez les bras, c’est qu’il est trop lâche. Nous vous recommandons de resserrer la fermeture.
5. Testez-le en mouvement. Avant de partir faire du sport avec votre nouveau soutien-gorge, essayez-le en bougeant un peu : sautez, levez les bras, faites quelques exercices. Si quelque chose vous gêne déjà ou provoque des frottements, cela ne s’améliorera pas pendant l’effort.

ASTUCE : n’oubliez pas de compléter votre soutien-gorge technique avec une culotte de sport et un T-shirt en matériaux techniques. Et par temps froid, un legging thermique ou un sweat-shirt technique seront également de précieux alliés.

Vous prolongerez les performances de votre soutien-gorge de sport en respectant les instructions de lavage indiquées sur l’étiquette.

Comment prolonger la durée de vie de votre soutien-gorge

Les soutiens-gorge de sport sont fabriqués à partir de matériaux modernes capables d’évacuer efficacement la transpiration, de laisser respirer la peau et d’éviter toute sensation de chaleur excessive. Grâce aux fibres élastiques intégrées au tissu, ils offrent également un excellent confort. Mais ils sont aussi soumis à des lavages fréquents et à une forte sollicitation pendant l’activité sportive. Si vous souhaitez prolonger la durée de vie de votre soutien-gorge, nous vous recommandons de le laver à basse température et d’éviter absolument le sèche-linge. Le mieux est de suivre les instructions d’entretien indiquées sur l’étiquette. Nous conseillons également d’éviter les assouplissants et les agents blanchissants.

Le matériau idéal pour un soutien-gorge de sport

Les soutiens-gorge de sport sont fabriqués à partir de matériaux qui doivent être extensibles, évacuer efficacement la transpiration et assurer un bon maintien de la poitrine.

Les matériaux synthétiques techniques

Ils offrent une excellente respirabilité, évacuent efficacement la transpiration et sèchent rapidement. Vous profitez ainsi d’un confort optimal pendant l’effort, sans sensation excessive de transpiration ni d’humidité sur la peau. Certains modèles disposent également d’un traitement antibactérien. Ils assurent un maintien optimal pour un maximum de confort et une liberté de mouvement totale.

Les soutiens-gorge populaires : MOOA Elja, Dare 2b Dont Sweat It Bra

Le coton mélangé

Le coton garantit un confort maximal, même aux femmes ayant la peau sensible. L’ajout d’élasthanne apporte au soutien-gorge l’élasticité nécessaire pour les activités à faible intensité. En revanche, il faut compter sur une évacuation de la transpiration moins efficace et un séchage plus lent.

Les soutiens-gorge populaires : E9 Mery 2.2

Le mérinos

La laine mérinos aide à réguler efficacement la température corporelle et à évacuer l’humidité. Elle peut absorber jusqu’à 30 % de son poids en humidité sans donner de sensation de froid désagréable. Naturellement antibactérienne, elle limite également les mauvaises odeurs, même après un effort intense. Les soutiens-gorge en mérinos sont confortables, extensibles et agréablement doux au toucher. Cette fibre naturelle creuse offre une excellente isolation et possède des propriétés déperlantes, particulièrement appréciables lors des activités par temps froid, sous la pluie ou dans des conditions météorologiques exigeantes.

Les soutiens-gorge populaires : Ortovox 185 Rock´N´Wool Sport Top, Devold Kvitegga Woman Top

Le mérinos mélangé

Les soutiens-gorge en laine mérinos mélangée à des fibres synthétiques évacuent efficacement la transpiration, sont naturellement antibactériens et régulent efficacement la température corporelle. L’ajout de lycra leur apporte une meilleure résistance et une plus grande tenue, même pour les activités à intensité élevée.

Les soutiens-gorge populaires : Icebreaker Women Sprite Racerback Bra, Devold Double Woman Bra

• Leggings thermiques

• Culottes techniques

• Soutiens-gorges techniques

Liens utiles

• Conseils >

• Salle d'essai >

• E-SHOP >

Auteur : Lucie Krůčková

Sources : pixabay.com, unsplash.com, archives de l’auteur